6/ttLVfZIYLJI.jpg?ava=1" alt=""> А осанку дает нормальный тонус мышц спины
Грудные пережатые чаще всего перетягивают слабые мышцы спины
Это не связано с личностью?
Связано
Но голову вправлять обычно дольше и немногим доступно
А через тело и самоощущение иногда мнняется быстрее
Если поприседать со штангой над головой с хорошим весом - несколько дней потом осанка сама собой держится и ощущение себя от этого хорошее
Ну да это конечно только один из вариантов))
После гиперэкстензии тоже держится осанка какое-то время
как на столбах
Делись. Буду рад)
Кстати да
Тут можно и про грудные поговорить
И про слабые ромбовидные)
И про прогиб поясницы с передним наклоном таза, еоторые провоцируют уход шеи вперед
Итд))
Так и есть
Ну на счет сведения рук все-таки можно и сутулиться, но складывать
Обычно не больше 3 дней, ну может чуть дольше.
После гиперэкстензии тоже держится осанка какое-то время
как на столбах
..было время делал гиперэкстензию 3 раза в неделю. Держало ровно постоянно
Гиперэкстензия больше на ягодичные, спина работает в статике на удержание положения
Ягодичные также участвуют в удержании впртикального положения
Если ромбовидные и нижняя и срежняя порции трапеции слабые, а грудные зажаты - осанки не будет
Ромбы и низ трапеции работают на сведение лопаток, они антагонисты большой грудной здесь
Вращательная манжета - разворот и опускание лопатки, что раскрывает грудную клетку
Антагонист - малая грудная, если она зажата рука проворачивается внутрь, тыльная сторона кисти вперед
В нормальном положении - вперед смотрит большой палец
На днях сниму как делаю я
Все четко прописано, особенно по положению большого пальца. Такое положение бывает у качков и от неправильного воспитания с 2 до 4 лет, где ребенка не научили контейнировать напряжение и сильно ругали за непослушание. Грудной спазм очень сильный и он перетягивает ромбовидные. Поэтому сначала растягиваем грудные, а затем заканчиваем ромбовидные и также учим дышать при напряжении. Можно ещё челюсть жевательных мышц расслабить заодно. Они в паттерны вместе идут.
Гиперэкстензия больше на ягодичные, спина работает в статике на удержание положения
Ягодичные также участвуют в удержании впртикального положения
Если ромбовидные и нижняя и срежняя порции трапеции слабые, а грудные зажаты - осанки не будет
Ромбы и низ трапеции работают на сведение лопаток, они антагонисты большой грудной здесь
Вращательная манжета - разворот и опускание лопатки, что раскрывает грудную клетку
Антагонист - малая грудная, если она зажата рука проворачивается внутрь, тыльная сторона кисти вперед
В нормальном положении - вперед смотрит большой палец
Андрей Таранов очень профессионально и четко все объясняет. Просим больше делиться. Очень важно это знать.
Друзья, может есть у кого видео, как тянуть через фитобол? Поделитесь, пожалуйста
Хорош
Если так делать, то таки разгибатели спины работают
Плюс ромбы и нижние/соедние порции трапеций
Идёт нагрузка на разгибатели и больше на верхнюю часть мышцы. Ягодицы работают мало.
Если качать ягодицы, то по другому немного надо.
Более 3 вариантов выполнения упражнения может быть.
Можно руками держатся а ноги поднимать. А какой ещё вариант есть?
Счас ещё тогда сниму
Можно держать спину жёстко прямой и опускаться растягивая ягодицы, а потом медленно подниматься не до конца разгибаясь.
Другой вариант подниматься с круглой спиной но не высоко. Это самое крутое для ягодиц. Можно подниматься круглой спиной но разгибаться только в пояснице и тогда нагрузка пойдет больше на поясницу, а верхняя часть мышцы разгибателей не будет работать.
Это классный вариант. Его комбинируют с классикой, когда классика перестает давать физиологические сдвиги. Смысл в изменении фиксированных концах мышц.
Можно руками держатся а ноги поднимать. А какой ещё вариант есть?
Последнее время люди хотят приводить на
ПравИло своих детей 5-9 лет.
А у кого есть манжеты для детей? Шьют ли такие и востребованы у кого?
Поделитесь опытом?
Я шил комплект для ребёнка 12 лет ДЦП весь в судорогах ,энергию девать некуда мышцам .предлагал вариант попробовать его на турник подвешивать на большом 1м мяче. Потому,что увидел и почувствовал его мышечную радость от нагрузки . А на мяче он хоть целый день провёл бы. Но родителям виднее будущее
манжеты ей подарил
думаю,что маманя так ни разу и не попробовала их.
У бодричей есть детские манжеты, они же женские
Они дешевле обычных или по той же цене?
Сейчас найду ,где у них фото
У кого есть фотки детских манжет. Покажите!!!
У них сайт упал, так что там не посмотреть
В воскресенье сфотографирую, если будет ещё актуально
Я думаю эту тему обсудить. Может кто опытом поделится
У Чернышова брал.махровые небольшие полотенца мотнул на руки и ноги и нормально
Материалы:
Из комплекта для альфагравити
Классно. Особенно когда в описании ещё артикул присутствует. )))
В Маговее есть детские-женские.
Последнее время люди хотят приводить на
ПравИло своих детей 5-9 лет.
А у кого есть манжеты для детей? Шьют ли такие и востребованы у кого?
Поделитесь опытом?
Привет. Сотрудники звонили. Говорят чат недоступен стал. Дайте отклик кто в чате.
Да, у меня некорректно отражался, не мог зайти в чат)) Все хорошо)))
А сколько к тебе детей ходит ? Посчитать как-то можно? В процентах или в месяц сколько человек?
Своих детей протягиваю регулярно, детей друзей. Эти самые удачные хваты пока для них и девушек с тонкими запястьями
А сколько к тебе детей ходит ? Посчитать как-то можно? В процентах или в месяц сколько человек?
И как посоветуешь? Сколько раз в месяц тянуть?
А какой материал у этих хомутов?
Ткань
А какой материал у этих хомутов?
Сверху крепкая Кордура. Внутри фланель.
Мы со своими по желанию занимаемся. Два-три раза в месяц.
Мы со своими по желанию занимаемся. Два-три раза в месяц в среднем
А сколько к тебе детей ходит ? Посчитать как-то можно? В процентах или в месяц сколько человек?
Благодарю. Я почему-то так и думал
Насколько помню, у Бодричей из искуственной замши. По крайней мере у меня такие.
А какой материал у этих хомутов?
По их желанию у нас, системы нет, нагрузки по телу
И как посоветуешь? Сколько раз в месяц тянуть?
Соратники, а расскажите, кто на себе как прочувствовал, как влияют занятия на
ПравИло на уверенность в себе и на эмоциональное состояние? А то три месяца не занимался, сейчас какая-то жуткая неуверенность в себе, апатия.
Осталось не долго значит
Соратники, а расскажите, кто на себе как прочувствовал, как влияют занятия на
ПравИло на уверенность в себе и на эмоциональное состояние? А то три месяца не занимался, сейчас какая-то жуткая неуверенность в себе, апатия.
правИло поможет мигом выйти с этого состояния, если будешь тянуться как в Братине
А так приезжай в Керчь, иди в море покупайся, на какое-то время точно пройдет
Мне книгу типа "фолианта" обещали принести по истории Руси чуть ли не за последние 10.000 лет. Можно будет обсудить, но думаю эту тему надо будет выводить в другой чат.
Интересное мнение по поводу негров. Я тоже раньше так считал. Но много фактов говорит о том, что Африка была цветущим континентом с развитыми городами. Однако после глобальных катаклизмов, следствием которых стали глобальные потопы, материк засыпало и он стал малопригодным для жизни. Даже у нас практически в каждом городе можно увидеть следы потопа, достаточно приглядеться к первым этажам и заметить уровень окон первого этажа не соответствует. Яркий пример Зимний дворец в Питере. Один из тысяч примеров в этом городе. Интересное мнение по поводу Путина, что он ездил к волхвам. Есть данные, что Сталин в свое время получал знания от волхвов (благодаря или вопреки тому, что над ним стояли чины русской разведки - которые были истинными патриотами). А дедушка Путина был поваром у Иосифа Виссарионовича. Так что Владимир Владимирович совсем не случайный человек. В 2008-м году в Мюнхене он чётко сказал, что западная система мироустройства рухнет. Вне зависимости от того, время это Сварога или нет, процессы начались уже давно. А этот год с самого своего начала прямо семимильными шагами меняет нашу планету. И центр концентрации управления (владения) миром, перемещается к Владимиру (Владимир Владеющий миром). Совпадение? Не думаю)
Мы про негров вообще ничего не знаем, а многие узкомыслящие думают что негры примитивны. На самом деле есть такой культ у них: Бвити - древний очень, у них там и образное мышление как у славян и много много всего глубокого... Мы ничего не знаем о неграх. Только это не тема чата
Интересное мнение по поводу негров. Я тоже раньше так считал. Но много фактов говорит о том, что Африка была цветущим континентом с развитыми городами. Однако после глобальных катаклизмов, следствием которых стали глобальные потопы, материк засыпало и он стал малопригодным для жизни. Даже у нас практически в каждом городе можно увидеть следы потопа, достаточно приглядеться к первым этажам и заметить уровень окон первого этажа не соответствует. Яркий пример Зимний дворец в Питере. Один из тысяч примеров в этом городе. Интересное мнение по поводу Путина, что он ездил к волхвам. Есть данные, что Сталин в свое время получал знания от волхвов (благодаря или вопреки тому, что над ним стояли чины русской разведки - которые были истинными патриотами). А дедушка Путина был поваром у Иосифа Виссарионовича. Так что Владимир Владимирович совсем не случайный человек. В 2008-м году в Мюнхене он чётко сказал, что западная система мироустройства рухнет. Вне зависимости от того, время это Сварога или нет, процессы начались уже давно. А этот год с самого своего начала прямо семимильными шагами меняет нашу планету. И центр концентрации управления (владения) миром, перемещается к Владимиру (Владимир Владеющий миром). Совпадение? Не думаю)
Очень жаль, что это не тема чата. Тема интересная. Раз уж речь пошла про негров. Как правИло на них влияет?
Мы про негров вообще ничего не знаем, а многие узкомыслящие думают что негры примитивны. На самом деле есть такой культ у них: Бвити - древний очень, у них там и образное мышление как у славян и много много всего глубокого... Мы ничего не знаем о неграх. Только это не тема чата
О! А это уже тема чата)))
Очень жаль, что это не тема чата. Тема интересная. Раз уж речь пошла про негров. Как правИло на них влияет?
Насколько я помню, чат о
ПравИло, про
ПравИло и всё, что с ним связано! Будьте добры про негров, Путина и т.п в личку, или другой чат создавайте, коль вам интересны данные личности!
Всё, всё, всё, закончили)
Насколько я помню, чат о
ПравИло, про
ПравИло и всё, что с ним связано! Будьте добры про негров, Путина и т.п в личку, или другой чат создавайте, коль вам интересны данные личности!
Создавайте чат. Если сделаете то приму участие.
Приглашение в студию
Есть знания)))
Материалы:
Очень жаль, что это не тема чата. Тема интересная. Раз уж речь пошла про негров. Как правИло на них влияет?
Обсуждаем все темы, не относящиеся к
ПравИлоДобавляйтесь и добавляйте других
Класс
Есть знания)))
Материалы:
Материалы:
[wall-120620526_4731]Доброго дня, друзья✌🏻
Возможно, кому-то будет интересно🥦
Отрывок из документального исследования, проведённого телеканалом "Наука" совместно с врачами и учёным нейрофизиологом из МГУ им.Ломоносова о том, как стояние на гвоздях влияет на работу мозга, и каковы возможности человеческого тела (Съемки 2017 года, фильм вышел в 2018 году). Последнее научное исследование подобного рода проводилось в 1970 году в СССР (документальный фильм «Индийские йоги — кто они?», реж. А.Серебренников).
Материалы:
Подымался вопрос о создании сайта
ПравИло...Было бы удобно всем...А здесь в беседе полезная информация тупо сливается ,как в черную дыру. Периодически возникают одни и те же вопросы, ответы на которые здесь уже есть и по несколько раз, но их тут не найти. Прошу заинтересованных в общем деле высказать своё мнение.
Я больше склоняюсь к варианту с каналом на ютюбе
Не понимаю как там распологать статьи и книги
Поддерживаю! На сайте и по разделам всё распределить: методики, мнения, отзывы, главное контакты!
Подымался вопрос о создании сайта
ПравИло...Было бы удобно всем...А здесь в беседе полезная информация тупо сливается ,как в черную дыру. Периодически возникают одни и те же вопросы, ответы на которые здесь уже есть и по несколько раз, но их тут не найти. Прошу заинтересованных в общем деле высказать своё мнение.
Как можно сделать общую базу где будет всё: книги, статьи, видео, семинары, обучение, чат для общения, аудио итд?
Относительно доступный вариант сделать группу и в ней можно все размещать и не потребуется сложный сайт создавать и обслуживать.
В группе так же всё будет уходить в ленту.
Там есть раздел заметки и можно писать текст и вставлять ссылки. Это популярный ресурс, на который заходят миллионы людей. И, главное, он пока что бесплатный
Не понимаю как там распологать статьи и книги
Есть такой момент, что армия отчиталась, что готова отключить интернет, а вы заметили, что скорость интернета сейчас упала и это про увеличенные хакерские атаки. Есть мнение, что мы перейдем на "самодостаточный интернет" и значит Ютуба не будет, а останется ВК. Это предположение.
Надо сразу наперед придумать.
Владимир, у нас есть соратник Сергей Демин, который этим занимается. Он может озвучить ,что для сайта нужно от нас. Почему ты против сайта? В чем твой интерес? ВК ни куда не денется.
Я не против сайта. Сергей ещё не дал согласие и сайт это серьезная ответственность и не только для создателя сайта, но и от тех кто обязуется его наполнять. Это постоянная и ежедневная работа. Кто на это готов подписаться?
С радостью помогу. И Сергей если выскажется, думаю будет всем интересно. И сразу подумать кто чем может помочь.
Если Сергей готов, то я свою лепту внесу.
Наверно потребуется общая материальная поддержка
С учётом количества участников это не трудно.
Надо оплачивать что-то вроде хостинга и надо так разместить, чтоб потом не перекрыли если интернет обрубят.
Вот и проверка на сколько мы готовы к совместному творчеству...
Вопрос к Сергею Демину. Что надо в организационном и финансовом плане для создания и поддержания сайта?
Содержание-хостинг сайта в среднем 200руб в месяц, если за год ещё дешевле. Вопрос в том как будем выкладывать туда информацию? Общий доступ к базе данных? Выдадим всем пароль и каждый сможет закачивать книги, тексты, видео по разделам?
Можем начать копить деньги, выбрать ответственного за их хранение и потом заплатить тому кто сайт делать будет, либо найдем энтузиастов со свободным временем
На содержание на год мы скинемся. Это не много. Само производство сайта раньше было около 10.000р., но я в этом не разбираюсь. Наполнение сайта будет длительным и необходимо сопровождение. Возможно кто-то возьмётся за это на общественных началах. Наполнять сможем сами, но необходимо всем участвовать.
Теперь необходимо, чтоб нам Сергей (или кто-то другой профи) пояснил, на сколько все так как мы представляем.
Хороший сайт с красивым оформлением будет больше 50 тыс. стоить
С "топорным" будет дешевле
Говорят есть сайты-конструкторы. Не очень красивые, но наполнять сами сможем .
Тильда красивый сайт конструктор
Говорят есть сайты-конструкторы. Не очень красивые, но наполнять сами сможем .
Добрейшего всем утра))
Материалы:
Негры и индийцы тянутся на
ПравИло)))
Хорошее утро)
Непальцы)
Негры и индийцы тянутся на
ПравИло)))
Хорошее утро)
И до Непала
ПравИло добралось. ))
Нам бы ещё китайца для коллекции)))
.
Есть большая разница между : тянуться с изменением личностных качеств и заниматься фитнесом...Есть люди годами занимаются на
ПравИло, но не тянуться.
Негры и индийцы тянутся на
ПравИло)))
Хорошее утро)
А если ещё и протоптать?)
Есть большая разница между : тянуться с изменением личностных качеств и заниматься фитнесом...Есть люди годами занимаются на
ПравИло, но не тянуться.
А если ещё и протоптать?)
Всем здравия))) По поводу сайта - я озвучивал всем, что готов взяться за это дело и продвигать по органическому трафику(SEO), если необходимо, можно запустить контекстную и таргетированную рекламу, для продвижения. Вопрос ко всем: что нужно? Сайт-визитка или полноценный портал? Необходимо определиться всем, потом я обсчитаю все и скажу затраты. Можно, как вариант скинуть всем бриф на сайт, ответите на вопросы и проявим общее мнение. Да, это дело на бесплатное, но при разумном подходе не будет стоить космических денег, тем более, если делать сообща. По-моему мнению на сайте должна быть вся информация - и для потребителя и для нас - инструкторов(в закрытом разделе)
Бриф на сайт и уже по среднестатистическим данным определить, каким он должен быть
Я не разбираюсь в сайтостроении, по сему высказать мнение, каким он должен быть не смогу. Но однозначно за его создание!
Андрей, разбираюсь я, а тебе нужно ответить на вопросы в брифе по сайту, обозначить свои хотелки))
Я не разбираюсь в сайтостроении, по сему высказать мнение, каким он должен быть не смогу. Но однозначно за его создание!
Андрей, разбираюсь я, а тебе нужно ответить на вопросы в брифе по сайту, обозначить свои хотелки))
Я не разбираюсь в сайтостроении, по сему высказать мнение, каким он должен быть не смогу. Но однозначно за его создание!
Ещё бы знать, что такое бриф?!
Андрей, разбираюсь я, а тебе нужно ответить на вопросы в брифе по сайту, обозначить свои хотелки))
Я не разбираюсь в сайтостроении, по сему высказать мнение, каким он должен быть не смогу. Но однозначно за его создание!
Первый выпуск .этикетка придумается . ПравИльная вода
варианты с названием принимаются
состав: дистиллят очищенный ,кора пихты, древесина и ветки можжевельника, мята, прополис, почки тополя, полынь. Запах не резкий (не химозный парфюм) сам брызгаюсь пару лет , можно использовать как антисептик, можно в чай пшикнуть . Как с бальзамом становится. Кто пробовал всем понравилось.
Материалы:
Первый выпуск .этикетка придумается . ПравИльная вода
варианты с названием принимаются
состав: дистиллят очищенный ,кора пихты, древесина и ветки можжевельника, мята, прополис, почки тополя, полынь. Запах не резкий (не химозный парфюм) сам брызгаюсь пару лет , можно использовать как антисептик, можно в чай пшикнуть . Как с бальзамом становится. Кто пробовал всем понравилось.
Материалы:
По сайту мои соображения следующие:
Сайт подразумевается как сайт профессионального сообщества
По идее 2 основные задачи:
Популяризация, информирование людей о том что такое правило, для чего итд
Как подзадача: база данных по городам у кого/где можно потянуться
Но тут попутно поднимается вопрос легализации деятельности опятьже
Это тоже этап развития профессии/отрасли
С одной стороны должна быть возможность разместить свои данные, с другой стороны тоже со временем будут вырабатываться критерии/стандарты
(опять же со временем поднимется вопрос легализации, тк официальное размещение данных о деятельности)
Вторая задача - сбор и систематизация информации, методик, опыта работы, вариантов конструкций их использования, положений, приемов итд
Тут с одной стороны может быть структура форума, но она имеет свои недостатки
По идее каждый мастер должен иметь возможность описать свой опыт и наработки
Вот на счет общего права редактуры - вряд ли
На первом этапе задача - сбор информации
Потом, по мере накопления оцифрованного материала ее уже можно будет систематезировать.
По идее здесь должна быть возможность размещать текст, фото и видео. Также должно указываться авторство информации
Сколько держится запах на теле от такой воды?
Пока что - сбор желающих участвовать в проекте создания сайта, а не высказывание своих соображений. Не надо бежать впереди паровоза(( Ты сам участвуешь?
По сайту мои соображения следующие:
Сайт подразумевается как сайт профессионального сообщества
По идее 2 основные задачи:
Популяризация, информирование людей о том что такое правило, для чего итд
Как подзадача: база данных по городам у кого/где можно потянуться
Но тут попутно поднимается вопрос легализации деятельности опятьже
Это тоже этап развития профессии/отрасли
С одной стороны должна быть возможность разместить свои данные, с другой стороны тоже со временем будут вырабатываться критерии/стандарты
(опять же со временем поднимется вопрос легализации, тк официальное размещение данных о деятельности)
Вторая задача - сбор и систематизация информации, методик, опыта работы, вариантов конструкций их использования, положений, приемов итд
Тут с одной стороны может быть структура форума, но она имеет свои недостатки
По идее каждый мастер должен иметь возможность описать свой опыт и наработки
Вот на счет общего права редактуры - вряд ли
На первом этапе задача - сбор информации
Потом, по мере накопления оцифрованного материала ее уже можно будет систематезировать.
По идее здесь должна быть возможность размещать текст, фото и видео. Также должно указываться авторство информации
Желательно получить 50 плюсиков хотя бы.
Кстати как будем обозначать разные подходы к практике на сайте, так как разные мастера координально по разному ведут практику, поэтому говоря про правило на самом деле правильнее говорить про отдельных мастеров. Нет универсального подхода. Как с этим быть? Человек прочитает про правило и прийдёт к мастеру ожидая что получит то что прочитал на сайте, а получит другое. Даже здесь в нашем чате есть люди по разному действующие. Я например не согласен с подходом "Бодричей" хотя и уважаю их и считаю что они очень круты для спортсменов и здоровых людей, и Зайцева Сергея уважаю он тоже крут, но я веду практику иначе(когда-то перенимал опыт и у Зайцева и у Бодричей)
Или это наш закрытый сайт для мастеров только?
Я думаю, сайт должен быть открыт для всех. Чтобы любой желающий мог ознакомиться с информацией
Будем исходить из тезиса "Единство в многообразии". Все работают с тренажёром
ПравИло, но методы разнообразные. Есть ратные, целительских, спортивные и т.д. Есть школы со своими подходами. Чем более разнообразнее предложение тем больше людей удовлетворят свою потребность в развитии. Работать будем не критикуя брата, а предлагая свое. Можно будет только пояснять , что даёт каждый метод и кому подходит. Это для лечения, а этот для боевых техник и т.д.
Кстати как будем обозначать разные подходы к практике на сайте, так как разные мастера координально по разному ведут практику, поэтому говоря про правило на самом деле правильнее говорить про отдельных мастеров. Нет универсального подхода. Как с этим быть? Человек прочитает про правило и прийдёт к мастеру ожидая что получит то что прочитал на сайте, а получит другое. Даже здесь в нашем чате есть люди по разному действующие. Я например не согласен с подходом "Бодричей" хотя и уважаю их и считаю что они очень круты для спортсменов и здоровых людей, и Зайцева Сергея уважаю он тоже крут, но я веду практику иначе(когда-то перенимал опыт и у Зайцева и у Бодричей)
Здорово
я за
Будем исходить из тезиса "Единство в многообразии". Все работают с тренажёром
ПравИло, но методы разнообразные. Есть ратные, целительских, спортивные и т.д. Есть школы со своими подходами. Чем более разнообразнее предложение тем больше людей удовлетворят свою потребность в развитии. Работать будем не критикуя брата, а предлагая свое. Можно будет только пояснять , что даёт каждый метод и кому подходит. Это для лечения, а этот для боевых техник и т.д.
Сайт будет иметь уровни доступа. Первый уровень для всех. Там общие сведения о
ПравИло, школах, методах и специалистах. Будут производители тренажёров и манжет. Второй уровень будет как архив для внутреннего пользования. Третий уровень это такой же чат как здесь. Это предварительно.
Я думаю, сайт должен быть открыт для всех. Чтобы любой желающий мог ознакомиться с информацией
Но давайте ещё + подождем. Не все сидят постоянно в интернете и им время надо, чтоб ознакомиться с идей сайта и отреагировать.
Материалы:
[wall-37077608_414876]Много перемен сейчас происходит в жизни. Но победу в давней борьбе добра и зла одержат силы добра, как это всегда водится на Руси.
Материалы:
Получилось около 40+ с этим можно начинать делать.
230 участников, остальные то кто? фбс
